13 Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui

Manfaat tanaman cabai untuk kesehatan

Beberapa orang menyukai rasa cabai hijau , yang membuat mereka menambahkannya ke makanan mereka, tetapi tahukah Anda apa manfaat cabai? Baca sisanya dengan perawatan medis Anda.

Apa itu cabai?

Paprika pedas adalah sayuran umum yang digunakan dalam berbagai makanan. Paprika hijau pedas memberikan rasa yang lezat saat ditambahkan ke makanan. Rempah-rempah dapat dibuat dari cabai dan digunakan dalam menyiapkan makanan berbumbu seperti ayam dan daging.

Selain rasa khas yang ditambahkan cabai pada makanan, cabai juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Senyawa tanaman utama yang ditemukan dalam cabai adalah capsaicin, yang bertanggung jawab atas rasa pedasnya yang unik dan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Manfaat cabai dalam kesehatan

Cabai dalam bahasa inggris

Cabai dalam bahasa Inggris disebut chili pepper .

Nilai gizi cabai

Cabai rawit mengandung 88% air, 6% kalori, 0,3 gram protein, 1,3 gram karbohidrat, 0,8 gram gula 0,1 gram lemak, dan 0,2 gram serat.

Vitamin dan mineral

Cabai kaya akan vitamin dan mineral, tetapi kontribusi cabai dalam makanan sehari-hari vitamin dan mineral rendah karena jumlah kecil yang bisa dimakan. Kandungan yang ada dalam cabai rawit:

• Vitamin C, penting untuk penyembuhan luka selain fungsinya yang penting sebagai antioksidan yang efektif dalam melindungi sel dan jaringan tubuh.
• Vitamin B6 memiliki peran penting dalam metabolisme dan produksi energi
• Vitamin K1 penting untuk pembekuan darah, kesehatan tulang dan ginjal
• Kalium
• Tembaga
• Vitamin A

Cabai bermanfaat untuk kesehatan

Apa manfaat cabai rawit?

Cabai rawit memang kaya akan manfaat untuk kulit, rambut, sistem pencernaan, jantung dan arteri, di samping sejumlah manfaat penting lainnya, yang meliputi:

1. Meningkatkan kesehatan mata

Cabai sangat kaya akan beta-karoten, yang diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A berperan besar dalam proses penglihatan dan penglihatan serta menjaga kesehatan mata. . Paprika juga bermanfaat dalam mencegah rabun senja dan degenerasi sel-sel penglihatan akibat usia. Satu sendok makan cabai rawit mengandung 9% kebutuhan vitamin A harian.

2. Meningkatkan penampilan kulit

Cabai rawit mengandung persentase tinggi vitamin C, yang berguna dalam sintesis kolagen dan menjaga elastisitas dan hidrasi kulit.Vitamin C membantu melindungi sel-sel kulit dari stres oksidatif berkat aktivitas antioksidannya, sehingga mengurangi munculnya keriput dan mencegah penuaan kulit. Selain itu, vitamin C memiliki aktivitas anti-inflamasi yang membantu dalam penyembuhan kulit dan mencegahnya dari penyakit.

3. Menurunkan berat badan berlebih

Paprika sangat efektif dalam menurunkan berat badan berlebih, karena senyawa capsaicin yang ditemukan dalam cabai meningkatkan kualitas penyerapan dan mengatur kerja usus, juga membantu mempercepat laju metabolisme dan konsumsi energi dalam tubuh, yang mengurangi penyimpanan. lemak dan gula dan berguna dalam menyingkirkan obesitas dan menurunkan berat badan.

4. Pengobatan migrain

Senyawa capsaicin yang ditemukan dalam cabai efektif dalam mengobati migrain dan jenis sakit kepala lainnya. Capsaicin membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi keparahan sakit kepala, dan kemungkinan berperan dalam mengurangi jumlah dan tingkat keparahan serangan migrain.

5. Pencegahan kanker

Cabai rawit membantu mencegah sejumlah jenis kanker, berkat khasiat antioksidannya yang bermanfaat dalam melindungi sel dan jaringan dari efek radikal bebas dan stres oksidatif. Radikal bebas adalah atom oksigen bermuatan atau turunannya, yang menyerang sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan atau mutasi dan perubahan abnormal, yang mengarah pada peningkatan kemungkinan kanker yang timbul dari sel-sel tersebut. Tindakan antioksidan dalam cabai, yang berasal dari vitamin C dan capsaicin, melindungi sel dari efek radikal bebas dan dengan demikian mencegah risiko kanker.

6. Mengurangi nyeri sendi

Selain manfaat cabai rawit dalam meredakan sakit kepala dan sakit migren, ternyata ampuh mengurangi nyeri sendi, meredakan nyeri dan kenyamanan. Di dalam tubuh terdapat zat kimia yang disebut zat P yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan sinyal rasa sakit ke otak dan sistem saraf. Capsaicin dalam cabai mengikat reseptor substansi P, sehingga mencegah rasa sakit mencapai otak dan membantu meredakan dan mengobati nyeri sendi.

7. Melawan infeksi

Cabai rawit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi, menghilangkan, dan menyembuhkan infeksi dari tubuh. Aktivitas anti-inflamasi cabai merah berasal dari dua sumber, salah satunya adalah vitamin C, yang ditemukan dalam jumlah melimpah di cabai, dan lainnya adalah peran capsaicin dalam mencegah pengaruh zat P, sebagai zat P, selain perannya dalam mentransmisikan sinyal rasa sakit ke otak, adalah salah satu mediator kimia yang bertanggung jawab atas terjadinya reaksi inflamasi, dan dengan mencegah efeknya, cabai melawan infeksi dalam tubuh.

8. Mengurangi risiko sakit maag

Sesuai dengan kepercayaan populer bahwa cabai dapat membahayakan perut atau menyebabkan iritasi di perut dan usus, cabai sangat efektif dalam mencegah sakit maag berkat efek antioksidan dan anti-inflamasi dari cabai. Capsaicin juga memiliki kemampuan untuk membunuh Helicobacter pylori (kuman lambung) yang menyebabkan sebagian besar kasus sakit maag.

9. Melawan pilek dan flu

Paprika adalah makanan yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan melindungi dari sebagian besar jenis infeksi, termasuk pilek, flu, dan infeksi jamur. Sejumlah besar vitamin A dan vitamin C dalam cabai meningkatkan dan mendukung efektivitas sistem kekebalan dalam melawan infeksi dan menyembuhkan pilek. Capsaicin juga tersedia sebagai semprotan hidung dekongestan untuk pilek dan flu, Capsaicin juga memiliki sifat antibakteri yang membantu mencegah sinusitis, dan dapat membunuh dan mencegah jamur patogen dalam makanan.

10. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Cabai rawit menawarkan cara alami untuk mendukung kesehatan dan fungsi kardiovaskular, dan mencegah penyakit jantung. Cabai membantu meningkatkan kesehatan jantung melalui kekayaan potasium. Kalium bersama dengan asam folat membantu mengurangi penyakit jantung, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi tekanan darah, yang membantu meningkatkan dan mendukung sirkulasi darah juga. Cabai juga mengandung riboflavin dan niasin, yang berguna dalam menjaga kadar kolesterol yang sehat sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, dan cabai melindungi lemak dalam darah dari efek radikal bebas, sehingga mengurangi risiko aterosklerosis.

11. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Paprika sangat bermanfaat dalam mengurangi iritasi usus dan lambung, serta membantu menghilangkan diare dan kejang usus, dan berguna dalam mencegah sakit perut dan sangat berguna dalam mengobati sakit maag. Cabai juga merangsang sekresi asam lambung, yang membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan di usus. Baca juga: Manfaat Minyak Kelapa Untuk Rambut

12. Meningkatkan pertumbuhan sel darah merah

Paprika bermanfaat dalam mendorong pertumbuhan sel darah merah baru, ini karena kaya akan mineral seperti tembaga dan zat besi, oleh karena itu cabai bermanfaat dalam mengobati dan mencegah anemia. Cabai rawit juga mengandung asam folat, yang penting untuk produksi sel darah merah dan pengobatan anemia , yang sangat penting bagi ibu hamil karena penting untuk perkembangan sistem saraf janin.

13. Menjaga kesehatan rambut dan kulit Anda

Cabai membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit, melalui aksi antioksidannya yang melindungi folikel rambut dan kulit dari stres oksidatif dan mencegah kerusakan. Tingginya kadar vitamin C dalam cabai membantu dalam pembentukan kolagen, yang merupakan protein utama untuk rambut dan kulit

Fungsi cabai untuk kesehatan

Kerusakan dan tindakan pencegahan cabai rawit

Terlepas dari manfaat kesehatan yang penting dari cabai, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan beberapa kerusakan dan masalah. Paprika dapat menyebabkan sensasi terbakar karena ikatannya dengan reseptor zat P, dan dapat menyebabkan sakit perut jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, meskipun bermanfaat untuk mengobati diare dan kram usus. Oleh karena itu, penting untuk makan cabai dalam jumlah sedang dan tidak memakannya dalam jumlah banyak dalam waktu singkat.

Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Cabai

Apakah cabai berbahaya?

• Paprika memiliki banyak manfaat untuk kesehatan sistem pencernaan, jantung, arteri, kulit, rambut, dan banyak lagi, tetapi konsumsi berlebihan dapat berbahaya dan menyebabkan diare, kram usus, dan nyeri.

Apakah biji lada berbahaya?

• Biji lada tidak dianggap berbahaya, sebaliknya kaya akan banyak mineral seperti zat besi dan magnesium selain kalsium dan potasium.

Apa saja komponen cabai?

• Cabai adalah salah satu buah dari capsicum tahunan milik keluarga nightshade, dan capsaicin adalah komponen terpentingnya, selain air dalam proporsi besar, beta-karoten dan sejumlah nutrisi lainnya.

Berapa banyak jenis cabai?

• Ada banyak jenis cabai, dan meskipun satu atau dua jenis adalah yang paling umum, sebenarnya ada lebih dari 100 jenis cabai.

Bagaimana kekuatan dan keganasan rasa pedas diukur?

• Kekuatan makanan pedas dalam paprika diukur dengan skala Scoville, yang mengukur jumlah senyawa capsaicin yang ada dalam satu lada.Capsaicin adalah zat pedas yang memberi rasa pedas pada cabai.

Apa yang lebih pedas?

• Paprika Meksiko adalah yang terpedas di antara cabai, dan khususnya Carolina Peppers adalah cabai terpedas yang tersedia.

Bagaimana saya tahu bahwa lada itu pedas?

• Paprika pedas seringkali pendek dan kecil, dan cabai memiliki aroma tajam yang kuat yang membantu membedakannya dari paprika manis.

Apa saja manfaat cabai untuk wanita?

• Cabai membantu mencegah anemia, dan memberi ibu hamil sumber makanan yang baik vitamin dan mineral yang diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin yang sehat, yang paling penting adalah asam folat

Apa saja manfaat cabai untuk pria?

• Paprika meningkatkan sirkulasi darah pada pria dan meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh, yang meningkatkan laju gerakan dan aktivitas.

Apakah cabai mempengaruhi usus besar?

• Cabai memiliki efek menguntungkan pada usus besar, membantu menghilangkan kejang usus serta mencegah iritasi usus.

Apakah cabai buruk untuk perut?

• Sebaliknya, cabai mencegah peradangan di perut dan berguna untuk mengobati sakit maag dan mencegah iritasi dan kejang, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit dan kram jika dikonsumsi secara berlebihan.

Apakah cabai mempengaruhi jantung?

• Paprika membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi tekanan darah, dan mencegah aterosklerosis.

Apakah cabai meningkatkan gula darah?

• Sebaliknya, cabai rawit bermanfaat untuk menurunkan gula darah, karena dapat membantu mengobati diabetes dan meningkatkan resistensi insulin.

Apakah cabai mempengaruhi janin?

• Cabai rawit kaya akan asam folat, yang penting untuk perkembangan sistem saraf janin, sehingga cabai dapat membantu perkembangan kesehatan janin

Anda Malas membaca?. Dengarkan saja Audionya disini | Manfaat Cabai