10 Manfaat Kesehatan Dari Minum Air Panas

Minum air putih sangat diperlukan untuk melindungi tubuh dari dehidrasi. Apa manfaat minum air panas untuk kesehatan dan keselamatan tubuh, dan apakah kebiasaan ini berbahaya?

Manfaat minum air panas atau hangat bagi tubuh

Anda pasti pernah mendengar tentang manfaat air minum bagi kesehatan. Juga  minum air panas pertama di pagi hari atau sebelum tidur sangat bermanfaat, tetapi seberapa sering Anda harus minum air panas di pagi hari atau sebelum tidur?. Baca juga: Cara Hidup Sehat

Manfaat kesehatan dari minum air panas

Kebanyakan orang yang secara teratur minum air panas sebagai salah satu perawatan kesehatan holistik mereka melakukannya di pagi hari atau sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik dari air.

Suhu air harus antara 120 derajat Fahrenheit dan 140 derajat Fahrenheit. Suhu sumber 160 derajat Fahrenheit atau lebih dapat terbakar dan mengakibatkan luka bakar besar.

Tambahkan sentuhan lemon untuk meningkatkan vitamin C.

Manfaat minum air panas

Berikut adalah 10 cara minum air panas dapat membantu Anda:

• Meredakan hidung tersumbat

Kehangatan air panas menghasilkan uap, dan menghirup uap lembut ini dalam-dalam sambil memegang secangkir air panas memiliki kemampuan untuk meredakan penyumbatan sinus dan juga meredakan sakit kepala sinus.

Karena Anda memiliki selaput lendir di seluruh leher dan tubuh bagian atas, minum air panas dapat membantu menghangatkan area ini dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

• Membantu pencernaan

Minum air panas menenangkan dan merangsang sistem pencernaan. Bagaimanapun, air adalah pelumas yang membuat pencernaan tetap berjalan.

Saat air bergerak melalui lambung dan usus, organ pencernaan lebih terhidrasi dan mampu menghilangkan limbah.

Air panas dapat membantu melarutkan dan memecah makanan yang Anda makan yang mungkin sulit dicerna oleh tubuh Anda.

• Menenangkan sistem saraf pusat

Telah diamati bahwa minum air panas memiliki kemampuan luar biasa untuk menenangkan sistem saraf pusat dan melembutkan atau merilekskan tubuh.

Ketika sistem saraf bersiap untuk respons yang sehat dan terkontrol, Anda akan merasakan lebih sedikit rasa sakit, serta lebih sedikit panik sepanjang hari.

Seseorang dengan arthritis dapat mengambil manfaat tambahan dari menggunakan air panas untuk menenangkan sistem saraf pusat.

• Membantu meredakan sembelit

Minum air panas membantu usus Anda berkontraksi. Ketika hal ini terjadi, limbah lama yang terperangkap di usus Anda dapat keluar dari tubuh Anda.

Lebih baik minum air panas secara teratur untuk menjaga tubuh tetap teratur dan meminumnya dari waktu ke waktu juga merupakan ide yang baik.

• Membuat Anda tetap terhidrasi

Dalam hal tetap terhidrasi, tidak ada perbedaan antara air panas dan dingin

Rekomendasi umum dari otoritas kesehatan ialah bahwa orang dewasa harus minum delapan gelas 8 (sekitar 2 liter, atau setengah galon) air per hari.

Memulai hari Anda dengan air panas dan mengakhiri hari Anda dengan yang lain akan membuat Anda cukup dekat dengan air.

• Dapat membantu menurunkan berat badan

Minum air panas mengaktifkan sistem kontrol suhu tubuh Anda, dan sementara tubuh Anda mengkompensasi suhu air hangat, itu menurunkan suhu internal Anda dan merangsang metabolisme Anda.

Air panas juga membantu usus Anda berkontraksi untuk membuang limbah kembung dari tubuh Anda, yang menghilangkan "berat air" yang ditakuti.

• Meningkatkan sirkulasi darah

Mandi air hangat membantu organ peredaran darah - arteri dan vena - melebarkan dan menggerakkan darah lebih efektif ke seluruh tubuh. Minum air panas dapat memiliki efek yang sama.

Sebagai bonus, kehangatan dari minum air panas atau mandi di malam hari bisa membantu Anda untuk rileks dan mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak.

• Dapat mengurangi tingkat stres

Perlu dicatat bahwa minum air panas meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, sehingga mengurangi perasaan cemas. Dan ketika Anda menambahkan susu hangat, Anda akan merasa lebih tenang daripada hanya minum air panas.

• Dapat membantu mengurangi racun

Menelan air panas untuk sementara mulai meningkatkan suhu tubuh internal Anda. Ini karena ketika Anda minum air panas, atau ketika Anda mandi air hangat, sistem endokrin Anda akan bekerja dan berkeringat lebih banyak.

Meskipun berkeringat sama sekali tidak membuat Anda tidak nyaman, itu adalah bagian penting untuk membersihkan tubuh dari racun dan rangsangan yang terpapar di lingkungan Anda.

• Membantu meredakan gejala eklampsia

Preeklamsia adalah suatu kondisi di mana kerongkongan Anda mengalami kesulitan memindahkan makanan ke perut Anda.

Orang dengan esofagitis eosinofilik mengalami kesulitan menelan dan mungkin juga mengalami disfagia di kerongkongan dan kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut.

Para peneliti tidak yakin mengapa, tetapi air hangat dapat membantu penderita eklampsia untuk mencerna dengan nyaman.

Mengambil air hangat dengan makanan berlemak atau makan daging berat sangat membantu.

• Kram menstruasi

Air panas dapat membantu mengurangi kram menstruasi. Panasnya air memiliki efek menenangkan pada otot perut, yang pada akhirnya dapat membantu mengobati kram

• Mencegah penuaan dini

Ada alasan mengapa Anda harus melakukan detoks: Itu membuat Anda menua lebih cepat. Minum air panas meregenerasi sel-sel kulit yang meningkatkan elastisitas kulit. Setelah itu, kulit Anda yang rusak menjadi lebih halus.

• Mencegah jerawat

Khasiatnya untuk kulit yang berjerawat, air panas sangat bagus untuk membersihkan tubuh Anda dan menghilangkan akar penyebab infeksi terkait jerawat.

• Kesehatan dan Vitalitas Rambut

Minum air panas baik untuk mendapatkan rambut lembut dan berkilau. Ini mengaktifkan ujung saraf di akar rambut Anda dan membuatnya aktif. Ini pada gilirannya mengembalikan vitalitas rambut Anda dan membuatnya tetap sehat.

• Meningkatkan pertumbuhan rambut

Merevitalisasi akar rambut Anda memiliki manfaat untuk pertumbuhan rambut, air panas meningkatkan aktivitas akar secara teratur dan dengan demikian mempercepat pertumbuhan rambut Anda.

• Pencegahan ketombe

Air panas dapat membuat kulit kepala Anda terhidrasi serta membantu melawan kulit kepala kering atau ketombe.

• Pencernaan yang lebih baik

Air panas sangat bermanfaat untuk pencernaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum air dingin selama atau setelah makan dapat mengeraskan minyak dalam makanan yang dikonsumsi. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan timbunan lemak di dinding bagian dalam usus Anda, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker usus. Namun, jika Anda mengganti cangkir air dingin dengan yang panas, Anda dapat menghindari masalah ini.

• Memudahkan buang air besar

Terakhir, air panas dapat membantu melancarkan buang air besar secara teratur, sehat, dan bebas rasa sakit.

Dehidrasi dapat menyebabkan masalah kronis dengan sembelit. Saat tinja menumpuk di dalam usus, pergerakan usus menjadi lebih lambat. Selalu disarankan untuk minum segelas air panas atau hangat setiap pagi saat perut Anda kosong. Ini memecah nutrisi yang tersisa dan membuat pergerakan partikel halus dan tidak terlalu menyakitkan melalui usus.

Kekurangan minum air panas

Minum air panas memiliki banyak manfaat, tetapi itu bukan obat ajaib untuk semua orang.

Minum air yang sangat panas dapat merusak jaringan di kerongkongan Anda, membakar selera Anda, dan membakar lidah Anda. Berhati-hatilah saat minum air panas - perhatikan suhunya.

Jangan minum air panas jika Anda bekerja di iklim panas atau berolahraga.Penelitian membuktikan bahwa minum air panas membuat Anda kurang haus.

Jika lingkungan Anda menempatkan Anda pada risiko dehidrasi, minumlah air panas sesering mungkin untuk menghindari dehidrasi.Membiasakan minum air panas tidak membutuhkan banyak usaha. Memulai hari Anda dengan air yang telah direbus dan dibiarkan dingin adalah cara mudah untuk mengganti kopi pagi Anda.

Tambahkan sesi olahraga ringan ke dalam rutinitas Anda, dan Anda akan merasa lebih energik dan lebih siap untuk menjalani hari Anda.Jika rasa air hangat tidak menarik bagi Anda, tambahkan sentuhan jeruk, seperti lemon atau jeruk nipis, ke dalam minuman sebelum diminum.

Minum air hangat sebelum tidur merupakan cara yang bagus untuk melepas lelah setelah hari yang sibuk. Mengetahui manfaat kesehatan akan membuat Anda tidur nyenyak.