Ketahui 10 Penyebab Utama Obesitas

Obesitas adalah salah satu penyakit yang paling umum, apa penyebab dan gejala obesitas, dan apa metode pengobatan dan pencegahan kenaikan berat badan?

Kegemukan

Obesitas menggambarkan akumulasi kelebihan lemak dalam tubuh; Jadi bisa ditentukan dari berat dan tinggi badan seseorang, atau indeks massa tubuhnya (BMI). BMI lebih dari 30 diklasifikasikan sebagai obesitas. Tapi apa saja gejala obesitas dan cara mencegah kenaikan berat badan?

Tentang obesitas

Gejala obesitas

Obesitas adalah salah satu faktor yang menyebabkan beberapa penyakit serius. Bukan hanya peningkatan berat badan saja, tetapi adanya persentase lemak yang tinggi dalam tubuh menyebabkan tekanan darah tinggi, maupun infeksi yang diyakini dapat menyebabkan beberapa jenis kanker, seperti: (kanker payudara , usus besar, dan endometrium).

Ini juga meningkatkan kejadian penyakit jantung akibat kolesterol tinggi, atau diabetes karena mempengaruhi resistensi insulin, mengurangi respons tubuh terhadapnya, membuat pasien lebih rentan daripada yang lain terhadap diabetes (tipe 2).

Baca Juga: Diet Obesitas

Penyebab obesitas

Penyebab obesitas

Penyebab utama obesitas adalah makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh selama aktivitas sehari-hari dan olahraga. Tubuh mulai menyimpan kalori tersebut sebagai lemak, yang mengarah pada penambahan berat badan jangka panjang

Ada beberapa penyebab umum obesitas misalnya:

Kebiasaan makan yang salah

Makan makanan yang kaya lemak dan kalori tanpa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti: makanan cepat saji.

Kurangnya jam tidur

Gaya hidup sedentary seperti insomnia dan kurang tidur per hari menyebabkan perubahan hormonal, tubuh merasa lapar dan menyebabkan keinginan untuk beberapa makanan berkalori tinggi.

Riwayat keluarga obesitas

Penyakit ini bisa turun temurun karena gen tubuh mempengaruhi pemrosesan makanan, serta produksi energi, dan penyimpanan lemak.

Semakin tua

Seiring bertambahnya usia, massa otot berkurang dan laju metabolisme Anda melambat, menghasilkan penambahan berat badan yang lebih cepat.

Kehamilan

Mungkin sulit untuk menurunkan berat badan yang didapat selama kehamilan, yang berarti obesitas akhirnya terjadi.

Kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan termasuk:

• Kista ovarium (PCOS)

Ini mengacu pada ketidakseimbangan hormon reproduksi wanita seperti estrogen dan progesteron.

• Sindrom Prader-Willi

Sebuah kondisi langka di mana seseorang dilahirkan untuk klarifikasi membuatnya rakus untuk makanan.

• Sindrom Cushing

Hal ini disebabkan oleh adanya hormon kortisol dalam jumlah yang berlebihan di dalam tubuh .

• Hipotiroidisme

Merupakan cacat pada kelenjar tiroid menyebabkan kekurangan hormon tiroksin.

• Osteoporosis

Osteoporosis dan penyakit lain menyebabkan rasa sakit di berbagai area tubuh, yang menyebabkan ketidakmampuan untuk bergerak atau berolahraga, tidak peduli betapa sederhananya kelihatannya.

Gejala obesitas

Gejala obesitas

Gejala obesitas meliputi: -

• Berkeringat berat, nyeri punggung dan sendi.
• Merasa sangat lelah karena upaya sekecil apa pun dan ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas fisik apa pun.
• Insomnia karena kesulitan bernafas saat tidur (mendengkur).
• Ruam jamur di lipatan kulit serta kurang percaya diri, perasaan terisolasi dan depresi.

Ini dapat menyebabkan banyak komplikasi serius, misalnya: penyakit jantung selain tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, batu empedu, dan asam urat.

Bagaimana obesitas didiagnosis?

Untuk diagnosis, dokter biasanya memeriksa gejala obesitas fisik dan memerintahkan beberapa tes, yang meliputi: –

Riwayat kesehatan

Dokter biasanya membutuhkan informasi tentang aktivitas fisik dan olahraga di atas segalanya, serta pola makan dan nafsu makan, tingkat stres, obat-obatan, dll. Dokter juga meninjau riwayat kesehatan keluarga untuk melihat apakah penyakit itu turun-temurun.

Pemeriksaan fisik dan pemeriksaan darah

Ini termasuk mengukur tinggi dan berat badan, memeriksa tanda-tanda vital terlebih dahulu, misalnya, detak jantung, tekanan darah dan tentu saja suhu, tes darah mungkin termasuk tes kolesterol selain tes fungsi hati, juga gula, tes tiroid dan lain-lain.

Menghitung indeks massa tubuh dan lingkar pinggang

Dokter memeriksa indeks massa tubuh ( BMI ), di mana BMI 30 atau lebih tinggi menunjukkan obesitas.

Lemak yang tersimpan di daerah pinggang, kadang disebut lemak visceral, atau dengan kata lain lemak perut, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Wanita dengan lingkar pinggang lebih dari 35 inci (89 cm), atau pria dengan lingkar pinggang lebih dari 40 inci (102 cm), mengalami obesitas dan mungkin memiliki risiko kesehatan yang lebih tinggi daripada orang dengan ukuran pinggang lebih kecil.

Pengobatan obesitas

Seringkali langkah pertama dalam mencoba mengobati obesitas adalah:

• Mengubah kebiasaan makan yang berbahaya dan, di sisi lain, mengikuti pola makan sehat, dengan mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak.
• Ikuti diet seimbang, seperti: puasa intermiten selain olahraga.
• Minumlah minuman yang membantu membakar lemak.

Dalam kasus obesitas parah, dimungkinkan untuk menggunakan: obat pelangsing (Anda harus berkonsultasi dengan dokter), operasi lengan lambung, serta alat penurun berat badan.

Pencegahan obesitas dan kelebihan berat badan

Pencegahan obesitas dan kelebihan berat badan

Kontrol obesitas membutuhkan lebih dari sekedar memberitahu semua orang untuk mulai makan makanan yang sehat. Sebaliknya, itu membutuhkan perubahan seluruh sistem kehidupan:

• Ikuti kebiasaan makan yang sehat, misalnya: makan makanan sehat yang kaya serat.
• Mengurangi konsumsi makanan berlemak di atas segalanya, sehingga mencegah penambahan berat badan.
• Makan lebih banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan gunakan minyak nabati daripada lemak hewani.
• Berolahraga setidaknya 30 menit sehari dan berpartisipasi dalam maraton dan kegiatan olahraga.

Jadi, sebagai kesimpulan, kami merekomendasikan berjalan lebih banyak dan makan lebih sedikit untuk menghindari obesitas dan menjaga BMI yang sehat.