Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Kulit Dan Rambut

Buah pisang
Pisang adalah salah satu buah yang paling umum di dunia, karena dibedakan oleh rasanya yang manis, dan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, kulit, rambut, dan campuran terpentingnya.

Pisang-Pisang dianggap sebagai salah satu buah yang sehat dan lezat, karena mengandung banyak nutrisi penting, dan juga membantu pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan penurunan berat badan.

Oleh karena itu, dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat pisang yang paling penting untuk kesehatan, kulit, dan rambut.

Manfaat pisang untuk kesehatan

1. Manfaat pisang untuk meningkatkan kesehatan jantung

Menurut laporan Harvard Medical School; Kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan gangguan irama jantung.

Di mana jantung tergantung pada kontraksi pada elemen kalium, yang mengarah pada penurunan terjadinya kelainan dan penyimpangan dalam detak jantung.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa makan satu pisang sehari dapat secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung .

Baca juga: Manfaat labu untuk kesehatan dan kecantikan

Penelitian juga menunjukkan bahwa kalium memiliki peran dalam menurunkan tekanan darah, karena mengonsumsi natrium dalam jumlah besar menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Tetapi kalium mengurangi retensi air, yang tampaknya memiliki efek positif pada tekanan darah. Ini juga meningkatkan fungsi ginjal, yang membantu mengeluarkan natrium dari tubuh. 

 Makan pisang dalam jumlah sedang dapat membantu seiring dengan mengadopsi beberapa kebiasaan sehat lainnya seperti:

  • Berhenti merokok.
  • Ikuti diet sehat.
  • Lakukan olahraga teratur.
  • Untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

2. Manfaat pisang untuk meningkatkan kesehatan otak

Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan: Kebingungan , depresi, dan neuropati perifer. Tetapi makan pisang secara teratur dapat meningkatkan kesehatan otak dan fungsi saraf.

Pisang adalah sumber yang kaya vitamin B6, yang membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Dalam satu studi yang dilakukan oleh Tufts University, pria yang mengambil konsentrasi yang lebih tinggi dari vitamin B6 dilakukan lebih baik pada tes memori.

Magnesium dalam pisang juga membantu memfasilitasi aktivitas listrik antara sel-sel saraf di otak.

Sel-sel otak membutuhkan glukosa sebagai bahan bakar untuk berfungsi. Tetapi karena otak kita tidak dapat menyimpan glukosa, kita harus menyediakannya untuk tubuh kita secara teratur.

Pisang mengandung sebagian besar gula, tetapi karena mengandung serat, gula diserap perlahan ke dalam aliran darah.

Dan tubuh Anda menggunakan gula ini lebih bertahap daripada gula rafinasi (kue kering, permen, dll.) menyediakan sumber glukosa yang stabil untuk otak.

3. Peran pisang dalam meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan pisang kalium, magnesium, dan silikon membantu dalam mempromosikan kesehatan tulang.

Satu studi menunjukkan bahwa asupan kalium membantu meningkatkan kepadatan tulang pada wanita yang lebih tua. Studi ini juga menghubungkan asupan kalium dengan penurunan risiko osteoporosis dalam jangka panjang.

4. Manfaat pisang untuk kesehatan sistem pencernaan

Pisang membantu meningkatkan fungsi usus normal karena kandungan serat larut dan tidak larut yang kaya.

Kandungan serat pisang membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit, dan juga membantu untuk merasa kenyang setelah memakannya.

Serat larut meningkatkan kesehatan usus. Mereka juga memperlambat penyerapan lemak dan karbohidrat, dan menjaga kadar gula darah.

Pisang juga merupakan sumber yang kaya fruktosa gula, (yang merupakan makanan penting bagi bakteri menguntungkan dalam usus), yang membantu meningkatkan kesehatan usus dengan merevitalisasi bakteri di dalamnya.

Pisang memiliki sifat antasid alami, yang membantu menetralkan asam lambung dan membantu mengobati bisul.

Leucocyanidin juga membantu meningkatkan ketebalan mukosa lambung, yang mengurangi risiko sakit maag .

5. Manfaat pisang untuk memutihkan gigi

Meskipun penelitian terbatas; Namun, beberapa sumber terpercaya telah membuktikan bahwa kalium, mangan, dan magnesium yang ada dalam kulit pisang matang membantu memutihkan gigi.

Anda cukup menggosok bagian dalam kulit pada gigi Anda selama beberapa menit. Kemudian tunggu sekitar 10 menit lalu sikat gigi seperti biasa.

6. Manfaat pisang dalam mengurangi stres

Karena kalium dalam pisang menurunkan tekanan darah, itu juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Ini juga kaya akan karbohidrat yang meningkatkan produksi serotonin, yang membantu meningkatkan suasana hati.

Buah ini juga mengandung dopamin, bahan kimia yang dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres.

Manfaat pisang untuk kesehatan kulit

Ada sejumlah penelitian terbatas tentang manfaat pisang untuk kulit. Manfaat yang tercantum di bawah ini didasarkan pada pengalaman dan keahlian individu. 

1. Manfaat pisang untuk hidrasi kulit 

Pisang adalah pelembab alami yang bagus untuk kulit. Kandungan vitamin A pada pisang membantu melembabkan kulit dan memperbaiki kulit yang rusak dan kering.

Cara menggunakan pisang untuk melembabkan kulit kering

  • Hancurkan pisang matang dan oleskan pada wajah Anda.
  •  Hindari kontak dengan mata.
  •  Biarkan selama 20 hingga 25 menit, lalu cuci muka dengan air hangat.
  • Anda bisa menambahkan madu ke masker wajah ini. Masker pisang dan madu membantu menghilangkan pigmentasi kulit.

Cara lain

  • Hancurkan setengah pisang matang, dan campur dengan 1 sendok makan yogurt dan 1 sendok teh minyak vitamin E.
  •  Letakkan campuran ini di wajah Anda selama setengah jam, lalu bilas wajah Anda dengan air hangat.

2. Manfaat pisang untuk kesegaran wajah

Pisang mengandung vitamin C dalam jumlah besar, yang membantu menjaga kesegaran dan vitalitas kulit. 

Cara menggunakan pisang untuk kesegaran wajah

  • Campurkan setengah pisang matang dengan 1 sendok makan pasta cendana dan 1 sendok teh madu.
  • Biarkan campuran ini di wajah Anda selama 20 hingga 25 menit, lalu bilas dengan air hangat. 

Masker ini baik untuk kulit berminyak, karena cendana membantu membersihkan kulit dari sebum dan minyak berlebih dari kulit, sementara pisang membuatnya tetap lembab.

3. Untuk menghilangkan noda kulit

  • Hancurkan pisang matang dan campur dengan jus lemon.
  • Kemudian dioleskan ke wajah selama sekitar 20 menit.

Masker ini kaya akan vitamin C yang membantu menghilangkan pigmentasi kulit, serta mengurangi flek dan noda.

Anda juga bisa menggunakan masker susu pisang untuk wajah , yang harus Anda lakukan adalah:

  • Hancurkan pisang matang sampai campurannya bebas gumpalan.
  •  Kemudian tambahkan susu dalam jumlah yang sama dan aduk rata.

Jika Anda memiliki kulit kering, Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak zaitun.

  •  Oleskan campuran ini pada wajah dan leher Anda dan biarkan selama 20 menit.
  • Bilas wajah Anda dengan air hangat terlebih dahulu, lalu dengan air dingin (untuk menutup pori-pori).

4. Manfaat anti penuaan pisang

Nutrisi dalam pisang membantu melawan keriput dan menjaga kulit awet muda.

  • Untuk membuat masker wajah anti penuaan.
  • Campur dua alpukat dan pisang menjadi satu.
  • Biarkan campuran di kulit Anda selama 20 menit, lalu bilas.

Kandungan vitamin E alpukat bersama dengan nutrisi dalam pisang membantu melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan yang ditimbulkannya.

  • Anda juga bisa menumbuk 1/4 pisang dan menambahkan 1 sendok teh air mawar untuk membuat pasta.
  • Oleskan campuran tersebut pada wajah dan leher dan cuci setelah setengah jam.

5. Membantu mengobati mata bengkak

Nutrisi dalam pisang dapat membantu menenangkan pembuluh darah di bawah mata dan mengurangi bengkak.

Yang harus Anda lakukan adalah:

  • Hancurkan setengah pisang dan distribusikan di sekitar area yang bengkak.
  • Biarkan selama 15 hingga 20 menit, lalu Anda bisa membilasnya dengan air dingin.

Kalium dalam pisang menarik kelebihan cairan dari bawah kulit dan membantu meredakan bengkak.

Manfaat pisang untuk kesehatan rambut

Pisang mengandung asam folat, yang membuat rambut terlihat sehat dan berkilau. Itu juga membuat rambut tetap lembab. Kalium yang ditemukan dalam buah dan minyak alami lainnya meningkatkan kesehatan rambut.

Baca juga: Merawat rambut yang di warnai

Ada banyak cara yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan manfaat dari unsur-unsur dalam pisang:

1. Untuk rambut halus

  • Campur pisang matang dengan alpukat dan tambahkan santan ke dalam campuran.
  • Oleskan campuran ini ke rambut Anda dan biarkan selama 15 hingga 20 menit.
  • Campuran ini merawat rambut rusak dan membuatnya halus.
  •  Selain alpukat, Anda juga bisa membuat campuran yang sama dengan menambahkan kakao.
  • Dimana kehadiran kakao membantu menonjolkan warna alami rambut.

2. Untuk rambut sehat dan berkilau

  • Hancurkan pisang dan tambahkan seperempat cangkir minyak zaitun dan satu telur ke dalamnya.
  • Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan blender selama beberapa menit.
  • Oleskan campuran ini ke rambut Anda dan biarkan selama 15 menit.
  • Anda kemudian dapat mencuci rambut dengan sampo dan kondisioner favorit Anda.

3. Untuk rambut yang kuat

  • Campur bubur pisang matang dengan susu.
  • Oleskan pasta ini ke kulit kepala Anda, lalu bilas dengan air dingin setelah 15 hingga 20 menit.

4. Untuk rambut kering

  • Campurkan 3 sendok teh madu dengan bubur pisang.
  • Oleskan campuran tersebut ke rambut Anda saat basah.
  • Biarkan selama 15 hingga 20 menit.
  • Kemudian bilas rambut Anda dengan air dan sampo.

5. Untuk rambut rusak

  • Hancurkan bubur pisang, lalu tambahkan beberapa tetes minyak almond ke dalamnya.
  • Oleskan campuran tersebut ke rambut Anda dan biarkan selama 10 hingga 15 menit. 
  • Vitamin dalam campuran, seperti vitamin C dalam pisang dan vitamin E dalam minyak almond, membantu merawat rambut rusak, melembabkan dan membuatnya lembut.

Makan pisang matang adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh, kulit dan rambut, tetapi jangan berlebihan untuk menghindari efek samping seperti diare atau penambahan berat badan.

Tidak ada komentar untuk "Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Kulit Dan Rambut"