12 Cara Dan Resep Untuk Merawat Pertumbuhan Rambut Anda

Rambut sehat ( Designed by freepik )

Rambut rontok adalah salah satu masalah kesehatan yang paling menyebalkan, lalu apa saja faktor terpenting yang mempengaruhi pertumbuhan rambut? Dan cara alami terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan rambut dengan mudah?

Rambut rontok adalah masalah umum yang dihadapi wanita terutama di seluruh dunia. Berbagai faktor berkontribusi terhadap rambut lemah dan rambut rontok. Apa solusi alami paling penting untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan faktor terpenting yang mempengaruhi pertumbuhannya?

Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut

Usia dan status kesehatan adalah salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan dan kepadatan rambut, seperti:

• Usia

Seiring bertambahnya usia, rambut biasanya berkurang kepadatan dan kesehatannya.

• Kondisi medis yang memengaruhi pertumbuhan rambut

Faktor lain yang dapat mempengaruhi rambut adalah adanya penyakit yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.

• Perubahan hormon

Perubahan hormonal juga dapat menyebabkan kerontokan rambut pada beberapa pria, menyebabkan pola kebotakan pria.

• Kesehatan psikologis

Faktor lain, seperti stres, paparan trauma  , dan kecemasan , juga dapat menyebabkan  kerontokan rambut , karena penelitian menunjukkan bahwa faktor-faktor ini dapat memiliki efek penghambatan pada kepadatan rambut.

Faktor lain mempengaruhi pertumbuhan rambut

• Tidak cukup istirahat.
• Ketidakseimbangan dalam diet dan kekurangan nutrisi.

Faktor-faktor tersebut dapat menghambat pertumbuhan rambut yang sehat dan juga dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut karena faktor tersebut dapat mengurangi suplai darah dan oksigen ke kulit kepala. Semua faktor ini dapat menyebabkan kerontokan rambut dan pada akhirnya dapat menyebabkan kebotakan. Nah pada artikel kali ini, kita akan mempelajari tentang 12 pengobatan alami yang dapat mengurangi kerusakan rambut dan mengurangi kerontokan rambut.

Resep alami untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

Cara alami untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

• Minyak kelapa adalah salah satu resep alami terpenting untuk menjaga kesehatan rambut

Gooseberry (Amla)

Studi telah membuktikan bahwa Amla atau gooseberry memiliki efek proliferasi pada sel papilla dermal (DPC) dari folikel rambut. Oleh karena itu, gooseberry meningkatkan pertumbuhan rambut dengan memperpanjang fase pertumbuhan aktif dari siklus pertumbuhan rambut.

Apa yang kamu butuhkan

• Ambil sedikit minyak amla di telapak tangan Anda dan pijat kulit kepala Anda dengan baik.
• Anda harus membiarkan minyak di kulit kepala Anda selama 60 menit (atau lebih lama) dan kemudian membilasnya dengan air sesudahnya.
• Lakukan ini dua kali seminggu.
• Jus bawang

Para peneliti telah menemukan bahwa senyawa fitokimia dalam jus bawang dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut, yang mungkin merupakan pengobatan yang efektif untuk alopecia areata.

Apa yang kamu butuhkan

• Peras setengah bawang.
• Kemudian saring jus ini dan oleskan pada kulit kepala Anda.
• Biarkan selama satu jam di kepala Anda dan kemudian cuci bersih dengan sampo.
• Ikuti rutinitas ini dua kali seminggu.

Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki kemampuan untuk mengurangi kehilangan protein dari rambut yang rusak, karena minyak kelapa dapat menembus folikel rambut dan mengurangi kerontokan rambut. Sifat minyak kelapa dapat membantu membalikkan efek produk kimia yang merusak rambut, menyebabkannya patah dan rontok. Anda dapat menggunakannya sebagai berikut:

• Taruh dua sendok makan minyak kelapa di telapak tangan Anda dan pijatkan ke kulit kepala Anda dengan baik.
• Anda bisa membiarkannya selama sekitar satu jam dan kemudian mencucinya dengan sampo.
• Ulangi setidaknya dua kali seminggu.

Yogurt untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

Yogurt adalah sumber probiotik yang kaya dan dapat membantu menumbuhkan rambut yang kuat dan mencegah kerusakan rambut. Sebuah studi pada tikus menemukan bahwa itu meningkatkan jumlah folikel di bawah kulit, yang menghasilkan bulu yang lebih tebal dan lebih sehat. Oleh karena itu, yogurt juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut pada manusia.

Apa yang kamu butuhkan

• Makan satu porsi yogurt sekali sehari.

Teh hijau

Teh hijau sangat kaya akan polifenol yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Telah diamati bahwa senyawa bioaktif dalam teh hijau dapat memiliki efek proliferatif pada sel papilla dermal, dan berpotensi mengurangi kerontokan rambut.

• Seduh kantong teh hijau dalam secangkir air mendidih selama sepuluh menit, lalu minumlah.
• Anda bisa minum teh hijau sekali atau dua kali sehari.

Peringatan: Hindari minum teh hijau jika Anda sensitif terhadap kafein, atau jika Anda mengonsumsi stimulan atau pengencer darah.

Kopi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

Kafein adalah bahan utama dalam kopi, dan penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pemanjangan batang rambut dan merangsang pertumbuhan rambut dengan memperpanjang fase pertumbuhan. Hal ini dapat mengurangi kerontokan dan penipisan rambut.

Apa yang dapat Anda lakukan: Seduh secangkir kopi dan minum setidaknya sekali sehari.

Peringatan: Jangan mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak karena efek samping dari kafein dalam jumlah besar.

Fenugreek untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

Fenugreek kaya akan senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa fenugreek dapat secara signifikan mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut baru.

Apa yang kamu butuhkan

• Rendam seperempat cangkir biji fenugreek dalam air semalaman.
• Giling bijinya hingga menjadi pasta dan oleskan sebagai masker rambut.
• Biarkan selama 30-45 menit sebelum membilasnya dengan air biasa.
• Anda bisa mengikuti rutinitas ini seminggu sekali.

Peringatan: Jangan ikuti pengobatan rumahan ini jika Anda alergi terhadap kacang-kacangan seperti: kacang tanah, kacang hijau, atau kacang kedelai, karena Anda mungkin alergi terhadap biji fenugreek.

Kembang sepatu Cina

Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun dan bunga kembang sepatu dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada tikus. Dengan demikian, mungkin memiliki potensi untuk membalikkan efek kerontokan rambut yang berlebihan pada manusia.

Apa yang kamu butuhkan

• Giling beberapa bunga kembang sepatu dan segenggam daun untuk membuat pasta.
• Campur pasta ini dengan minyak kelapa.
• Oleskan masker rambut ini dan biarkan selama satu jam.
• Keramas rambut Anda.
• Lakukan ini seminggu sekali.

Minyak rosemary (rosemary).

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus di Universitas Kinki, minyak rosemary dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, sehingga cocok untuk meningkatkan pertumbuhan rambut pada manusia juga.

Apa yang dapat Anda lakukan

• Lakukan tes alergi terlebih dahulu untuk menentukan apakah Anda alergi terhadap minyak rosemary.
• Campurkan beberapa tetes minyak rosemary dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.
• Oleskan campuran ini ke kulit kepala Anda, biarkan selama satu jam, lalu cuci rambut Anda dengan baik.

Ramuan ginseng

Penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat memiliki efek proliferatif pada folikel rambut manusia untuk mendorong pertumbuhan rambut.

Tetapi beberapa orang mungkin mengalami pusing, mual, atau sakit kepala saat menggunakan ginseng ini, dan dalam beberapa kasus mungkin merupakan stimulan. Jadi, Anda harus menggunakannya dengan hati-hati.

Apa yang kamu butuhkan

• Ambil beberapa sendok makan minyak ginseng dan pijatkan ke kulit kepala Anda dengan baik.
• Biarkan selama sekitar satu jam dan kemudian bilas dengan sampo ringan.
• Anda dapat melakukan ini setidaknya dua kali seminggu.

Minyak geranium

Minyak geranium telah terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut pada tikus melalui efek proliferatif pada sel papila kulit. Beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi terhadap minyak geranium, jadi lakukan tes alergi sebelum digunakan.

Apa yang kamu butuhkan

• Ambil beberapa sendok makan minyak geranium dan pijat ke kulit kepala Anda.
• Biarkan selama 60 menit dan kemudian bilas dengan sampo ringan.
• Anda dapat melakukan ini setidaknya seminggu sekali.

Minyak ikan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Suplemen minyak ikan mengandung asam docosahexaenoic ( DHA), yang merangsang pertumbuhan rambut dengan menunjukkan efek proliferatif pada sel papilla dermal kulit kepala, yang dapat membalikkan efek penipisan rambut dan kebotakan.

Baca juga: Merawat rambut yang diwarnai

Penafian: Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit Anda sebelum mengonsumsi suplemen minyak ikan.

Diet yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut

12 cara alami teratas untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

Mempromosikan pertumbuhan rambut

Seperti halnya kondisi medis apa pun, pola makan yang seimbang sangat membantu dalam memastikan kesehatan yang baik dan mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat untuk tubuh Anda.

Berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda makan untuk memastikan pertumbuhan rambut yang sehat:

• Vitamin C untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

Berry dan buah jeruk lainnya adalah makanan yang kaya akan vitamin C. Studi menunjukkan bahwa vitamin ini berperan besar dalam meningkatkan pertumbuhan rambut.

• Sayuran berdaun

Sayuran hijau seperti bayam mengandung nutrisi yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

• Kacang-kacangan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengendalikan kerontokan rambut.

• Ikan buntal

Mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 adalah salah satu sumber omega-3 terbaik.Sebuah studi yang dilakukan di Prancis juga menemukan bahwa melengkapi diet dengan omega-3 dan 6 dapat meningkatkan kepadatan rambut dan mengatasi kerontokan rambut.

Perawatan medis untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

Ada beberapa pilihan perawatan medis yang dapat Anda pertimbangkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut:

Minoksidil untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

• Obat minoxidil yang dijual bebas dapat digunakan oleh pria dan wanita.
• Anda perlu memijat kulit kepala Anda setiap hari dengan obat ini. Namun, hal itu dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.

Finasteride untuk meningkatkan pertumbuhan rambut

• Obat ini dianggap sebagai perawatan medis yang sangat baik, terutama untuk pria.
• Pil ini digunakan untuk pria yang menderita androgenetic alopecia.
• Namun, itu mungkin memiliki beberapa efek samping seperti: disfungsi ereksi, penurunan gairah seks, dan ginekomastia.

Tips paling penting untuk meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan rambut

• Makan makanan yang seimbang dengan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3.
• Pijat lembut kulit kepala Anda secara teratur untuk merangsang sirkulasi darah, sehingga menguatkan akar rambut dan mencegah kerontokan rambut.
• Tetap terhidrasi dan minum cukup air setiap hari adalah kunci untuk menjaga kesehatan rambut, menutrisi kulit kepala, dan mencegah pengelupasan dan gatal.

Karena perawatan penumbuh dan ketebalan rambut ini alami, Anda harus sabar dan konsisten menggunakannya untuk mendapatkan hasil terbaik. Namun, jika Anda merasa masalah Anda berlanjut, Anda harus mencari bantuan medis.